什么食物具有抗衰老的作用

时间:2019-05-08 10:23:46 来源:绮丽社作者:王晓丽点击:手机版

导读:人老是改变不了的事实,但是只要肌肤保持年轻,基本是看不出实际年龄的,有的人花费大量金钱在保养上,小编建议用食疗“保养”,这样效果会更加好,而且花费上也会大大的减少

人老是改变不了的事实,但是只要肌肤保持年轻,基本是看不出实际年龄的,有的人花费大量金钱在保养上,小编建议用食疗“保养”,这样效果会更加好,而且花费上也会大大的减少哦。

什么食物具有抗衰老的作用

01 草莓

没有想到草莓具有抗衰老的作用吧,没有错这是真的,草莓不仅能让肌肤充分补水,还有着抗氧化的功效,还能消除水肿,改善肌肤问题,缓解尿道疾病哦,不过草莓并不是四季水果,冬天盛产最多,所以还是比较少机会能吃到哦。

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02 橙子

想要抗氧化让肌肤保持年轻,那么一定得补充足够的维生素C,维生素C不仅能起到补充水分,还能淡化肌肤黑色素,促进肌肤新陈代谢,预防肌肤胶原蛋白的流失,而且还能提高身体免疫力,让身体棒棒的哦。

03 酸奶

酸奶不仅能用作减肥,还能用作养颜护肤哦,因为酸奶中含有大量维生素B2,这种成分能起到抗氧化,还能改善黄褐斑的问题,最重要的是它能快速排掉身体上堆积的垃圾毒素,净化血液,从而达到减肥和抗衰老的作用哦。

04 豆腐

豆类的食物都是具有美容效果的,想要肌肤保持年轻,那么秘诀在于多吃豆腐。因为豆腐中含有大量的异黄酮,能减少雌激素,不仅能起到抗衰老,还能起到丰胸的效果哦,但是有一点得切记,肾不好的人群,不能吃过量豆腐哦。

05 圆白菜

小编就非常喜欢吃圆白菜,因为它的口感相当好,清甜又脆脆的,而且它的营养价值非常高,多种维生素和多种微元素,不仅能促进肠道消化,起到排毒减肥的功效,还能快速给肌肤补充水分,让肌肤保持在一个年轻的状态哦。

06 西兰花

西兰花一直是口碑较好的抗衰老食物,而且它还被医学界称为“抗癌食物”,多出美容机构都会选取西兰花作为蔬菜,所以小编极力推荐给你们哈,最好保持每周吃2次以上哦。

07 洋葱

相信许多家庭都会用洋葱作为蔬菜,其实这是非常好的,因为洋葱既能降低胆固醇,还能清除血液中的毒素,而且最重要的一点是,能让你的肌肤保持光泽有弹性,是具有抗衰老的功效的哦。

08 核桃

核桃有着健脑的功效,能保护大脑神经,提高记忆力。核桃的营养价值是非常高的,甚至比牛奶和鸡蛋的营养成分高,而且核桃还有着抗衰老的功效,可以生吃,也可以用做成核桃牛奶汁喝哦。

09 胡萝卜

平时经常会用胡萝卜煲汤,胡萝卜营养价值确实高,胡萝卜中含有大量的维生素A和胡萝卜素,这些成分能让肌肤保持光泽有弹性。特别是冬天的时候,真的要多吃胡萝卜哦。

以上九种食物都非常普遍,而且价格都非常亲民哦,小姐姐们平时可以多吃哈。

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